Fin de Semana de Desconexión. Yoga para la vida

Nuestro objetivo principal es que conseguir una desconexión de nuestra vida cotidiana y embarcarnos en un viaje en nuestro interior para disfrutar del ahora.

Para ello, organizamos este retiro contando con personas interesadas en unas mismas inquietudes, aficiones, manera de vivir la vida y con la que probablemente vas a seguir teniendo contacto una vez concluida la experiencia.

Para ello crearemos un grupo de whatsapp para que todos los apuntados podáis conoceros previamente. Quien lo desee podrá unirse entrando en un link que se le facilitará unos días antes de emprender esta experiencia. 

Además, entre nuestro equipo, contamos con una figura crucial, nuestro Instructor Gruppit quien te acompañará desde el inicio hasta el último día del retiro. Esta persona llevará a cabo las actividades programadas para que tu experiencia sea mucho más que un retiro.

Dirigido a aquellas personas que quieren iniciarse o profundizar en la práctica del Yoga y la meditación, descubrir qué tipo de técnica o trabajo corporal consciente se les adapta mejor, ofreciendo una oportunidad excepcional de progresar en tu práctica diaria y en tu evolución personal.

Trabajaremos de forma grupal lo que nos ayudará a ir más lejos en nuestro estado meditativo y en nuestro autoconocimiento, pues pretendemos facilitar una atmósfera respetuosa con el proceso vital que estáis viviendo cada uno y facilitaros momentos de conexión, alegría, descubrimiento interno y apoyo y refuerzo grupal.

Este retiro es ideal para ti si quieres: 

- Tiempo y espacio para aceptar lo que eres y aprender a disfrutar de ti mismo.

- Estás en un proceso vital importante.

- Eres cuidador de otras personas y no dispones de tiempo para ti.

- Estás en un proceso difícil.

- Soltar todo lo que no necesitas, que sea aprendido o heredado.

- Practicar yoga, meditación y técnicas reparadoras de relajación profundas para modificar patrones y tu autoimagen.

- Confiar en ti mismo y vivir desde la autoestima, el autocuidado y la compasión.

- Tomar conciencia de tus fortalezas y potenciarlas.

- Crear la mejor versión de ti mismo y vivir desde ella, potenciándola, dándole forma, lo que te permitirá empoderarte y ser.

Durante el retiro tendremos espacio, tiempo de reflexión y auto-conexión para favorecer momentos de claridad mental y procesos de transformación más profundos que en una práctica cotidiana.

Por la mañana, dependiendo del nivel de práctica de los asistentes, ofreceremos una sesión de yoga más dinámica, vinyasa yoga o integral, que nos cargará y equilibrará nuestra energía, seguida de unos minutos de meditación. 

A lo largo del día realizaremos algún paseo meditativo, aplicando los principios dela meditación en el movimiento observando la naturaleza en todo su esplendor. 

Por la tarde sesiones de Yin Yoga, que nos dejarán listos para un buen descanso.  El llamado yoga restaurativo o Yin yoga es ideal para soltar, liberar tensiones, soltar lastres y traumas pasados alojados en el cuerpo (fascias), basada en un ritmo lento y profundo. Las posturas realizadas se hacen tumbados o sentados, y tras la sesión el cuerpo queda totalmente predispuesto a las prácticas que realizaremos de yoga nidra (meditación guiada estando tumbados, con efecto de relajación profundo) y diversas técnicas meditativas. 

Para llevar a cabo todas las actividades, nos alojaremos en Felicity House, ubicada en Valdeverdeja (Toledo) a tan solo, 2 horas de Madrid. La casa está situada en un escenario natural único, ideal para sintonizar con la paz y renovar energías. Felicity House, está comprometida con el proceso de acompañar a otras persones en su viaje interior, creando un espacio dotado de encanto para facilitar y apoyar los procesos de cambio, transformación y autoconocimiento. La casa se distribuye en dos plantas y tres patios, dispone de salas diáfanas en la que poder desarrollar diversas actividades grupales. Las habitaciones son compartidas y las camas se distribuyen en literas.

   

Con el objetivo de poder centrarnos en nuestro bienestar y poder percibirlo desde nuestro interior, os ofrecemos una dieta consciente basada en la comida vegetariana y toda nuestra alimentación estará basada en la ingesta de alimentos de origen vegetal (desayuno, almuerzo y cena).  

Encuentro del grupo con Lorena a las 15:15h en la estación de Atocha de Madrid para salir (15:30) en autobús privado hacia Felicity House, Centro de Formación Experiencial. Una vez estemos todos, haremos una breve rueda de presentación grupal, basada en una dinámica de comunicación consciente y escucha atenta y compasiva. Por su parte, nuestra Instructora Gruppit experta en la práctica de la meditación. Nos dará una explicación detallada sobre todas las actividades que se llevarán a cabo durante el fin de semana.

Para todo aquel que quiera ir por su cuenta y llegar al centro por su propio medio, la hora del encuentro con el grupo será a las 17:30.

A la llegada nos acomodamos en las habitaciones y empezaremos la primera sesión “Conectando conmigo mismo” una demostración práctica-teórica de una secuencia corta de yoga restaurativo, donde podrás comprobar en ti mismo los beneficios del sistema yóguico, conocerás el origen, finalidad, los métodos y elementos que integran este sistema milenario y despejarás tus dudas sobre los distintos estilos existentes hoy día, su eficacia y cuál sería el más adecuado para ti según tu naturaleza. 

Cena consciente y Alojamiento.

  

Desayuno en el alojamiento. 

A continuación, nos preparamos para una sesión de yoga energética “Empoderándome y afirmándome” con técnicas respiratorias (pranayamas) indicados, meditación corta y yoga nidra.

Después, daremos un paseo meditativo y disfrutaremos de tiempo libre.

Almuerzo consciente.

Por la tarde, realizaremos el taller “Abrirse al poder del corazón” en una sesión de yoga concretamente yin yoga y yoga nidra (relajación guiada profunda) dirigida a conectar con el corazón y la alegría. Su objetivo será ayudarte a realizar cambios en tu vida actual o intensificar procesos de mejora personal. Esta técnica tiene probados efectos científicos, y su efecto se deja ver inmediatamente en el cuerpo.

Cena consciente en alojamiento.

Después de la cena compartiremos de forma consciente de la experiencia meditativa, seguida de la lectura de un fragmento.

Alojamiento.

Desayuno en el Alojamiento.

Iniciaremos el día con una Sesión de yoga integral “Cultivando mi equilibrio interno” 

Durante nuestro almuerzo consciente, aplicaremos los principios del mindfulness a la nutrición.

Por la tarde, realizaremos el taller terapeútico “Construyendo la mejor versión de mí mismo” una práctica meditativa corta.

Para finalizar, haremos una rueda de despedida, con escucha activa y comunicación compasiva, donde veremos como se aplican los principios del Mindfulness a la comunicación.

Sobre las 16.00h habremos terminado las actividades.

… ¡fin de nuestro retiro!

PRECIO POR PERSONA (en base a 15 personas y en hab. doble): 299 €

- 2 noches en el Alojamiento Felicity House en régimen de pensión completa: Desayuno, Almuerzo y Cena. Dieta vegetariana. Agua, café y té incluidos.

- Transporte en bus desde Atocha al centro Felicity House ida y vuelta (ocupación al 50% según nueva normativa COVID-19)

Las siguientes actividades con nuestra instructora Gruppit:

- 1 sesión de yin yoga corta (el día de llegada) “Conectando conmigo mismo”

- 1 sesión de yoga dinámico “Empoderándome y reafirmándome”

- 1 Sesión de yin yoga “Abrirse al poder del corazón “

- 1 sesión de yoga integral “Cultivando mi equilibrio interno”

- 3 sesiones de relajación guiada profunda (yoga nidra)

- 1 práctica de senderismo meditativo

- 2 talleres “Me quiero y me cuido” y “Conectando con el corazón para construir la mejor versión de mí mismo/a”

- 1 sesión nocturna (tras la cena) en la que reflexionamos a partir de fragmentos de textos muy cortitos de temática humanista y espiritual (en base al interés de los asistentes podría ser sobre educación consciente, alimentación consciente, relaciones de pareja, etc)

- 4 meditaciones cortas tomadas de la tradición budista, taoísta, tantra y mindfulness.

- Todos los servicios no mencionados en “Los precios incluyen”.

- Transporte hasta la estación Madrid- Atocha.